2025年2月23号，杭州育新高中2018届毕业生成思嘉学长回校看望老师，本校通讯社记者饶梦韩同学对其进行了采访：

【成思嘉学长的学习档案】

高中：杭州育新高级中学

大学：中国传媒大学

研究生：中国传媒大学、英国威斯敏斯大学

【记者】学姐好！欢迎回到母校！能跟我们分享一下您回到母校的第一感受吗？

【成思嘉】时隔多年，再回到母校，非常感慨。看到母校变化很大，很感慨老师们还依然坚守在教学岗位上。

【记者】学姐高中时最擅长的科目是什么？有没有特别喜欢的老师？

【成思嘉】读高中时，我的学科还是比较均衡的，但没有特别擅长的，相较而言，语文和英语还可以。我特别喜欢的老师是孙立军老师，虽然他只教了我一年，但在高二高三的时候，我也是经常去请教他学科上的问题。他是我的人生导师之一，现在他已经是校长了，祝贺他！

▲成思嘉(右二)返校看望老师

【记者】您觉得高中三年最难忘的经历是什么？

【成思嘉】对我来说，最宝贵的是我拥有了一群志同道合的好朋友，这是我觉得高中三年获得的一笔最宝贵的财富。直到现在，我和几个好同学还会经常聚聚，这是我最难忘的。

【记者】您是如何平衡学习与生活的？有什么高效的学习方法可以分享给我们吗？

【成思嘉】当年我是走读生，每天就是学校和家里两点一线，在学校，我会把把握上课的每一分一秒，在上课的四五十分钟内尽可能多的get到老师所传授的知识点，在课下，特别是在高一高二的时候还是比较轻松的，聊聊天，做一些户外活动。到了高三，就比较紧张了，课间也会划出来一部分时间完成一些作业。

【记者】您还记得高考前的复习状态吗？是如何调整心态，缓解压力的呢？

【成思嘉】高考前，每个人肯定都会紧张，但只要能保持一定的时间是专注的，不是分散的，那么就是保证了时间利用率最大化，可能学习40分钟休息10分钟，然后再继续学习，这样的效率会比较高。

▲高三时的成思嘉同学

【记者】您觉得在备考过程中，最重要的是什么？有什么建议可以给即将高考的我们吗？

【成思嘉】将时间划成一块一块，做好自己的时间规划表，针对薄弱的或者擅长的科目要进行进行一个合理统筹的分配，确保把时间利用率最大化。

【记者】您觉得高中三年对您的人生最大的影响是什么？

【成思嘉】我觉得高中三年应该是每个人世界观、人生观、价值观塑造的比较重要的阶段，在这阶段，除了学习，要对外界，乃至整个世界，都要进行比较深的了解，要结合自身的特点考虑以后想从事职业的方向，自己热爱的是什么，擅长的或者不擅长的又是什么。在这个阶段，我觉得可以借助学校、老师的智慧和力量，更深地探索自己，发掘自己潜在的价值。

【记者】如果可以重来，您会如何度过高中生活？

【成思嘉】对我的高中生活还是很满意的，因为在这个阶段我获得了最好的朋友，获得了人生中很好的导师，对自己的生活状态和学习状态也都是十分满意的。如果让我重来，我会更加努力一点点，在成长方面更加花一点心思。比如特别需要培养个人的一技之长，赋予自己一个代表性的技能，这对以后的发展是十分重要的。

成思嘉(左一)

大学时光

【记者】您读的是哪个大学，现在从事什么职业？您的大学生活和高中生活有什么不同？

【成思嘉】我大学本科是中国传媒大学，研究生在中国传媒大学和英国威斯敏斯大学就读，我现在在国家电网工作。我的大学生活是比较丰富多彩的，担任了很多职务，然后做了很多社会实习工作。我觉得和高中生活最大的不同，大学的生活会更自由。到了大学，不会再像高中那样，有老师去引导你，指导你，具体的去帮助你。大学很考验个人的自制力、自控力以及自我驱动力的。因为更多的时间由你支配，你可以选择去干不同的事情，你可以任意去发挥自己的优势的一面，但另一面的可能因没人去指导你，引领你，你会觉得特别迷茫。迷茫的时候可以多多和高中的老师联系，让自己找准未来的道路。

▲在中央电视台实习期间

【记者】您觉得在大学里除了学习专业知识，还应该注重哪些方面能力的培养？

【成思嘉】一定要多多去实习，增加实践的能力，在工作中面临的情况和你在课堂上遇到的情况是很不一样的。另一方面可以多多去社交，扩大自己的社交圈，每一个人都有值得自己学习的地方，非常有助于个人的成长。

【记者】对学弟学妹有什么建议和期望吗？

【成思嘉】我希望大家都能保持一个健康快乐的身心状态。学习固然重要，但是学习的道路还很长，你们都要上大学，还有可能要读研读博，我不希望被学习的压力压垮，对学习要充满着热情。

▲成思嘉(第三排右一)在英国留学期间参加学校社团活动

【记者】您觉得我们应该如何珍惜时光，为未来做好准备？

【成思嘉】在高中阶段积累知识还是比较重要的，大家尽力去发现自己擅长或者不擅长的方面，取长补短，有些科目比较薄弱，就应该在这些方面多花花心思。高中阶段，要把更多精力放在学习上，这也是最考验大家学习状态和学习能力的。
【记者】在高中遇到伤心难过的时候，您是如何缓解情绪的呢？

【成思嘉】伤心难过的事儿，我碰到的好像不太多。印象比较深刻的是“7选3”的三门选课都没有考到理想的状态，有点失望，老师也有点意外。在这个情况下，我决定在剩下的高考科目中多花心思去争取弥补这部分损失的分数。我觉得大家要及时调整好心态，尽快地去看下一步应该做什么，而不应留恋在失败或者挫折的阶段。

▲成思嘉在法国奥运会看比赛时于卢浮宫留念

【记者】学姐可以跟我们聊聊自己的兴趣爱好吗？

【成思嘉】我是一个比较平淡的人，没有特别多的兴趣爱好。我可能会比较注重内化的一些兴趣爱好，比如在繁忙的工作中，会抽一点时间看一些泛经济学类或者泛科技类的书去丰富一下自己。周末的时候，可能和朋友去外面走走路，公园20分钟效应还是不错的，可以保持一周有个好心情。看书和旅游，朋友聚会，都有助于舒缓工作压力。

【记者】谢谢学姐把您宝贵的经验分享给我们。最后祝学姐工作和生活愉快。

【成思嘉】谢谢你！

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